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年轻人突发猝死事件频发:我们应该如何远离猝死

来源:网络 编辑:微尘 时间:2021-01-11
导读: 似乎每隔一段时间,就会有年轻人因猝死,成为社会新闻的主角。根据世卫组织(WHO)的定义,平时身体健康或看上去健康的人,在短时间内因自然疾病突然死亡,就叫猝死。
     似乎每隔一段时间,就会有年轻人因猝死,成为社会新闻的主角。根据世卫组织(WHO)的定义,平时身体健康或看上去健康的人,在短时间内因自然疾病突然死亡,就叫猝死。
《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》显示,影响猝死的主要因素是情绪激动(25.66%)和劳累(24.53%)。临床发现很多猝死的人,都曾经历过高强度工作状态。
日本的一项研究发现,每周工作60个小时以上的人发生急性心肌梗死的可能性,是工作不超过40小时的人的两倍。
   
   猝死,到底离我们有多近?
当你每天在透支自己的身体,就相当于在身体里安装了一颗定时炸弹。当身体的变化由量变到质变,这颗定时炸弹就会爆炸,夺去生命。
猝死,就是身体里的一颗定时炸弹。当你在办公室没日没夜地赶项目时,身体亮出红灯;当你在手术台上竭尽所能挽救别人的生命时,自己的生命却在走向终点;当你告诉学生要好好爱惜生命时,自己却在台灯下批改作业到深夜……生死一瞬间,猝死,就在这些看似再平常不过的瞬间发生。
 
     一、什么是猝死?
     猝死被视为人类最严重的疾病,是不能治疗的疾病。因为死亡就发生在一瞬间,毫无察觉,快得让人无法反应,连抢救的时间都没有。
猝死,也就是说,明明看起来活蹦乱跳的正常人,却在短短的时间内,因自然疾病而突然死亡。
世界卫生组织规定,发病后6小时内死亡者为猝死。引起猝死的原因主要为心源性猝死和脑卒中。常见的病因有:
     1、冠心病、心脏病等心血管疾病。
     2、肺炎、哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病。
     3、胃出血、胃穿孔等胃肠道疾病。
     4、脑出血等中枢神经系统疾病。
     5、受到严重的外伤,中毒等。
     二、年轻人猝死的主要原因
每年猝死的人不在少数,而且越来越趋于年轻化。国家心血管中心的数据表明,我国每年心源性猝死的人高达55万,位居世界第一。
我国每年平均每分钟有3-4人发生猝死,其中有1-2人是中青年人。不要以为猝死常见于老年人,近年来越来越多的猝死案例告诉我们:青年人也已经成为猝死的高危人群。
 
     年轻人猝死的原因,主要包括:
 
     1、长期吸烟
吸烟有害健康,香烟中的尼古丁以及焦油对人体的伤害非常大,长期吸烟的人,容易诱发心血管疾病,引发心肌梗死。
     2、酗酒
由于工作忙,生活压力大,青年人的酒局、饭局特别多,也就不可避免地要喝酒。暴饮暴食会致使血液粘稠度增高,过度饮酒、经常酗酒更是会引起血管痉挛,加大心肌坏死的风险,造成猝死。
     3、熬夜
一个正常成年人每天需要的睡眠时间为7-8小时,然而,有很多人每天只睡5-6小时,甚至更少。熬夜成为年轻人得常态,却会给身体带来不可磨灭的影响。熬夜会导致生物钟紊乱,刺激大脑神经,加快心跳,引发猝死。
     4、压力过大
过大的压力会加重人们紧张、焦虑、愤怒的情绪,长此以外会使内分泌失调,心室负荷加重,引起血管收缩,发生心悸、心绞痛、心梗,继而诱发猝死。
总的来说,对于年轻人来说,除了极个别的案例,几乎90%的猝死都是过度劳累造成的。当你的身体在透支时,生命也在透支。
虽然猝死是短时间就结束了生命,但只要从日常保健、日常生活入手,其实是可以避免的。比如,饮食要清淡,避免高脂肪、高热量饮食;戒烟戒酒;多吃蔬菜和水果;坚持锻炼身体;避免熬夜等等。
     此外,在工作比较忙时,要及时调整状态,给自己一点休息时间。更要清楚自己身体的疲劳程度,知道当身体发出哪些危险信号时,需要及时调整。
     三、猝死的前兆
     1、心率加快,心慌
其实心慌是人们对于心率加快的主观感受,在生活中,偶尔的心率加快是正常现象,例如做完体力活动、情绪焦虑、兴奋等都可以让人心率加快。但如果是不定期的心慌就有可能是快速性的心律失常,如果是频繁感到心慌,就有可能是因为心律失常严重。
如果你有这个现象,就需要引起特别的注意,因为严重的心律失常在遇到兴奋、沮丧等大悲大喜时极易引起室颤,一旦室颤发作,猝死的风险系数就会极大的增加,甚至几分钟内就会发生猝死。
     2、经常性的头晕发昏
头晕发昏意味着大脑的供血不足,而经常性的头晕发昏就有可能造成昏厥。昏厥特别容易造成脑缺氧,如果昏厥时间较长会给大脑带来不可逆的伤害,因此昏厥对于猝死来说是最重要的前兆,也是大家最应该警惕的征兆。
尤其是对于患有高血压、冠心病的病人来说,更要预防突发性的昏厥。
     3、莫名的疲劳
疲劳是人们在日常生活中经常遇到的,但是要如果出现不明原因的疲劳,那你就需要提高警惕了。因为除了晕厥之外,疲劳也是猝死的一大征兆。因为疲劳很有可能引起别的并发症,例如胸闷,乏力,水肿等等,从而引发心肌炎、心肌病、急性心衰等心脏问题。如果你恰巧当时在从事体力活动,那就有很大的危险会发生猝死的情况。
     
   如何评估自己的疲劳程度呢?可以参考这两个表:
     猝死,似乎离我们很远,但却危险重重。因此,要以身体健康为根本原则,平时注重锻炼身体,切勿过度劳累,透支身体,不然,到头来,透支的就是自己的生命。
责任编辑:微尘

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